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Tag: "Melatonina"

  • Como dormir melhor? Quais as causas da dificuldade em dormir?
    Como dormir melhor? Quais as causas da dificuldade em dormir?
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    Em Portugal, 20-25% das pessoas têm dificuldade em dormir e perguntam-se sobre o que poderão fazer para dormir melhor. Diversos suplementos alimentares naturais e com um bom perfil de segurança podem ajudar-nos a dormir mais rápido, de forma natural e melhor.

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  • Bata na cama, não bata na estrada! Durma bem antes de conduzir
    Bata na cama, não bata na estrada! Durma bem antes de conduzir
    765 Visualizações Liked

    A maioria das pessoas está ciente dos perigos de conduzir embriagado. Mas conduzir com sono pode ser igualmente perigoso. De facto, travagens devido a motoristas com sono são tão mortais como aqueles devido a motoristas que consumiram álcool. É indispensável dormir bem antes de conduzir.

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  • Como lidar com o jet lag ?
    Como lidar com o jet lag ?
    693 Visualizações Liked

    A adaptação a um novo fuso horário pode levar vários dias, provocando "jet lag". Felizmente para os viajantes, existem algumas medidas preventivas que podem ajudar a aliviar o jet lag: por exemplo, a melatonina existe sob a forma de suplemento alimentar, e quando tomada antes de dormir por vários dias após a chegada em um novo fuso horário, ajuda a adormecer à hora certa com mais facilidade.

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