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    A melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina), conhecida como a “hormona do sono”, é produzida no cérebro pela glândula pineal e é fundamental para induzir o sono e aumentar a propensão para dormir.

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    O colesterol é um tipo de gordura essencial para o organismo, que circula no sangue e integra todas as células. No entanto, o excesso de colesterol pode levar a problemas cardiovasculares, o que torna extremamente importante avaliar regularmente os seus níveis de colesterol.

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    Dormir bem pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida, ao otimizar sua capacidade física e mental. Algumas mudanças simples na sua rotina diária podem ajudar a ter uma noite sono profundo e de qualidade. 

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    1 Comentário
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    O que comemos tem um impacto enorme na sua saúde. Simples mudanças no estilo de vida, como reduzir a ingestão de alimentos altamente processados, pode fazer uma grande diferença na redução do colesterol e prevenção de doenças cardíacas.

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  • Importância do Ómega 3 EPA e DHA
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    Os Ómega 3 são um tipo de ácidos gordos de extrema importância para o organismo. Nem todos os Ómega 3 são iguais e devem ser obtidos através da alimentação, uma vez que o corpo não consegue produzi-los.

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    O que é o colesterol?
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    O colesterol alto no sangue é um dos principais fatores de risco controláveis para a doença cardíaca coronária, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. À medida que o colesterol no sangue aumenta, aumenta também o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

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    A Vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, a primeira a ser descoberta.

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  • Vitamina B1 - Tiamina
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    A Tiamina é também conhecida por Vitamina B1 e foi isolada, pela primeira vez, em 1926, no processo de descasque do arroz.

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    A Riboflavina (Vitamina B2) pertence ao complexo B e a sua cor natural é amarelo vivo. Foi isolada do soro do leite pelo Dr. Khun, em 1933.

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    O ácido nicotínico e a niacinamida (nicotinamida) são dois compostos interligados, ambos designados por niacina. É vulgarmente conhecida por vitamina B3, é hidrossolúvel e previne a pelagra (doença caracterizada pela carência extrema de niacina).

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  • Vitamina B5 - Ácido Pantoténico
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    A designação ácido pantoténico deriva da palavra "panthos", que significa em toda a parte. O ácido pantoténico é uma vitamina hidrossolúvel e pertence ao complexo vitamínico B.

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  • Vitamina B6 - Piridoxina
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    A vitamina B6 é um elemento bem conhecido do complexo vitamínico B e é hidrossolúvel. Além da piridoxina, existem outras duas variedades de vitamina B6 - o piridoxal e a piridoxamina. As três formas existem habitualmente nos alimentos de origem animal e vegetal e todas elas possuem atividade vitamínica B6.

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